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重庆卫校告诉你高血压运动禁忌有哪些

       高血压是一种十分常见的慢性疾病,有很多患者都会在网上搜索,或是向医生求助以找到有效控制、降低血压的方法,如果你是其中一员,那你定然知道适量运动是其中一种有效方法。但对于坚持运动对控制高血压的作用是怎样产生的、以及一些相关的患者运动的注意事项你或许还不是很了解吧,下面将为你作介绍。

高血压患者

       1、高血压人群运动要以有氧运动为主,应选择全身性、有节奏的运动项目,如健走、骑行、游泳等。

有氧运动

       2、高血压患者不能参加竞技运动,因为剧烈运动的时候,运动者精神过于紧张,对血压有一定的负面影响。运动过度紧张,一般收缩压和舒张压均可升高,而且心,肺功能均有下降的表现。

血压监测

       3、不可用测试心率的方式计算运动强度。一定要使用自觉运动强度训练表,如果自己感觉不舒服,那么就需要停止训练进行休息,不能强迫自己,要完成多大的重量,要完成多少组,这样做都是非常危险的。


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